Jag igår höll jag på och sträckte och drog hela dan...... Hittade några övningar på nätet som jag har

hållit på med.....

Sedan kom jag på en egen!     

Ligger på rygg på en yoga matta och håller upp en arm ovanför mig,böjer i armbågen och sätter den andra armen strax ovanför armbågen,redan då börjar det dra i bröstryggen...... Sedan tar jag ett djup andetag och andas ut och "drar" i armen jag håller i...... KNAK sa det igår....... Sedan andra sidan..... KNAK där med.....

Och sedan stretchade jag mest hela dan.... Så peppar peppar så har jag kunnat vila bättre inatt!   

Visserligen tog jag även en sömntablett för jag kände att nu måste jag bara få sova..... Förut har jag ju vakant ändå efter 3 timmar och haft ont.... Inatt så har jag vaknat men har somnat om..... Så jag ringde och avbokade tiden hos kiroprakrotn som hon skulle hålla åt mig idag..... Så nu hoppas jag att jag kan få till det här själv!

Känner mig seg idag.... Vet inte om det är all denna uppdämning av sömnbrist som börjar att ge sig till känna..... Är ju inne på vecka 5 med dårlig sömn!

Men jag drog på mig jackan och knatade iväg på en liten promenix för att få reka ryggen lite oxå.....

Sedan satt jag ute på soffan och pratade med syrran i telefon och hon och flickorna va ute i sandlådan! Är så roligt att höra Johanna "tjottra" i bakgrunden....

Näe nu ska jag inte sitta här mer,för nacken blir stel!